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Hoje faz um pouco mais de 2 semanas que não vou à Academia, parei por causa da Influenza e pq estou de férias esse mês (a Academia é perto do meu serviço). Então ontem fui fazer Aerohit pois não quero ficar sedentária, e pasmem 2 semanas foram suficientes para deixar o corpo "murcho e caído". Resultado: meus joelhos não aguentaram nem metade do exercício, estralando e doloridos, acordei hoje com fraqueza e tontura. E olha que peguei exercícios leves, não forcei demais. Mas estou impressionada como minha resistência e força foram pro buraco em tão pouco tempo. Estou bem frustrada, pq quando eu voltar a treinar acho que terei que começar do zero, pq ainda tenho mais 2 semanas de férias pela frente e mesmo com exercícios em casa sei que vou perder minha evolução. Mas estou focada no processo, não vou me abalar por isso, apenas fiquei decepcionada 😔
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 14日:
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346 kcal
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脂質: 8.60g | たんぱく質: 9.30g | 炭水化物: 56.00g.
朝食: Frimesa Petit Suisse Friminho, Serigy Suco de Caju, Tirolez Creme de Ricota, Panco Pão de Forma Leite. もっと...
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