Обязательно ли легкое чувство незавершённости-голода на дефиците и похудении?Или прямо досыта наедаетесь и худеете? И второй вопрос:в холода на дефиците есть ли ощущение мерзлявости и повышенной чувствительности к холоду?Я спасаюсь банькой и чаем с молоком
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 28日:
|
1168 kcal
|
脂質: 52.34g | たんぱく質: 79.02g | 炭水化物: 97.28g.
朝食: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Наш Урбеч Урбеч из Тыквенных Семечек, Красная Икра Икра Кеты, Город Сад Хлеб из Зеленой Гречки. 昼食: Творог 9%. 夕食: Макси Чиабатта Ржаная, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Solvie Печенье Протеиновое Лимонное с Цукатами и Семенами Чиа, Самарский Кондитер Конфеты Голубая Лагуна. 軽食/その他: ВкусВилл Молоко 3,2%, Solvie Печенье Протеиновое Лимонное с Цукатами и Семенами Чиа, Форель, Сушеные Груши, Город Сад Хлеб из Зеленой Гречки. もっと...
|
|
60件のうち21-40件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
я на дефиците не просто наедалась, я даже впихивала в себя еду, чтобы добрать нутриенты. и, да, дефицит понизл уровень жира в организме
2021年 12月 28日 投稿者: Chunya123
|
Chunya123. А зачем "у"? Если есть "ж" 🤭
2021年 12月 28日 投稿者: ambilight123
|
Chunya123 дефицит ничего не должен, он вычисляется исходя из индивидуальных данных
И да, у всех разный запрос к себе, разное телосложение и история/культура питания, пост не об этом.
2021年 12月 28日 投稿者: katerina_kozh
|
2021年 12月 28日 投稿者: umalysov
|
По последним данным ВОЗ ниже 1300-1400 нельзя опускаться ни кому вообще,в независимости от пола, возраста, веса и роста. так как в основном базовый метаболизм у людей (опять же разного веса и роста и возраста ) как раз 1300-1400 а ниже базового метаболизма опускаться вредно для здоровья. Не я э о придумала это данные ВОЗ и многие тренера и диетологи - нутрициологи говорят об этом.
2021年 12月 28日 投稿者: dianalyashenko3101
|
dianalyashenko3101 Обработка деревьев от вредителей осуществляется методом опыления кроны и (или) ствола специальными химическими препаратами-инсектицидами (направленными против насекомых-вредителей) или акарицидов (против клещей), которые во время попадания на насекомое или его личинку, убивают, парализуют вредителя или лишают его возможности питаться.
Мораль: причём тут я, мое фото и обсуждение?
Читайте внимательнее, пожалуйста, прежде чем комментировать 🙂
2021年 12月 28日 投稿者: katerina_kozh
|
Могу мёрзнуть при +25 в комнате, если голодная. На ИГ такое часто было. Поем - всё ок становится. Я наедаюсь на дефиците, если ем больше белковой пищи. Если употребляются вкусняшки, меньше нормальной еды, то потом голодная хожу.
|
в основном ем до полного насыщения, худеть это не мешает совершенно) И не мёрзну)
2021年 12月 28日 投稿者: Ammerlin
|
Вполне наедаюсь порцией еды на 500 ккал примерно, но это если ещё сам объём еды хороший (т.е. не одна шоколадка на 100 грамм ахах). Ем три раза в день, хоть и наедаюсь, но чувствую, что мне этого не совсем хватает (через 3-3.5 часа уже есть хочется). При этом у меня довольно большие разрывы между приёмами (иногда и 5, и 6 часов), тк встаю рано и ложусь довольно поздно. Выход вижу пока только в повышении общего каллоража за день и добавлении небольших перекусов, но это пока только в планах, тк я очень медленно поднимаю сейчас всё это дело. Уже шестой месяц на дефиците, не заметила, что особо сильно мёрзну, наоборот даже щас зимой иногда щёлочку приоткрываю у окошка, мне домашние выговаривают, что они из-за меня мёрзнут :)
|
А вот про то, что под вечер на дефиците уже вырубает, соглашусь. Раньше у меня были проблемы со сном, сейчас их вообще нет, тк сразу вырубаюсь, касаясь подушки, сил нет уже ни на что)
|
У меня всегда по жирам перебор, не помогает 🤷♀️
Как я меньше 60, так начинается.
При этом, сил много, со здоровьем всё ок.
2021年 12月 28日 投稿者: ksanachka
|
В основном наедаюсь на дефиците, но бывают периоды, когда аппетит повышен, либо терплю, либо ем больше. Холод ощущаю как и обычно, сон лучше не стал.
|
2021年 12月 28日 投稿者: sil'naya
|
2021年 12月 28日 投稿者: в новом теле
|
2021年 12月 28日 投稿者: _Стройная
|
sil’naya , _Стройная девочки, спасибо большое ! :)
И спасибо большое всем ответившим, мне очень интересно читать, как у кого :)
2021年 12月 28日 投稿者: katerina_kozh
|
На дефиците норма чувствовать легкий голод. Но я не наедаюсь 500 ккал за 1 прием пищи, поэтому ела в дефиците 2 раза, но по 700-800! А мерзну я всегда, даже сейчас на наборе! Катерина, скажите, а какой у вас рост?
2021年 12月 28日 投稿者: repeynik86
|
repeynik86 около 165, может чуть меньше
2021年 12月 28日 投稿者: katerina_kozh
|
2021年 12月 28日 投稿者: tarantaevairina
|
если я в дефиците не чувствую лёгкого голода,у меня нет отвесов😳,я не знаю как это работ...а вы шикарная
2021年 12月 28日 投稿者: <<Tatiana>>
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|