|
Всем доброго, друзья! Вопрос, если в пакетике перловке, или др. 66,5гр. Как считать калории, эти 66,5гр. за порцию, или готовой перловка 300 на выходе?
|
79.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 26日:
|
1792 kcal
|
脂質: 88.16g | たんぱく質: 79.25g | 炭水化物: 173.45g.
朝食: Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные , Сыр Моцарелла, Цикорий с Молоком. 昼食: ITLV Маслины без Косточки, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Сладкий Красный Перец, Чай, Куриная Грудка. 夕食: Сладкий Красный Перец, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), SPAR Рулет Куриный с Грибами, Ремит Рулет Куриный Нежный, Виктория Оладьи из Кабачков. 軽食/その他: Мёд, Хомка Тыквенные Семечки, Фундук Фундук, Всегда Готов Кремовый Зефир со Вкусом Банана , Чай, Чай, Пятерочка Яблоко Красное , Седьмой континент Хурма. もっと...
|
|
2583 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
 コメント
Здравствуйте. Все крупы считайте в сухом виде. Т.е. до того, как вы их приготовили
|
2022年 02月 2日 投稿者: Sancho.ru777
|
Я всегда в готовом виде считаю... 100 г. примерно, 100 с небольшим кк. а точнее ищу в таблице... Тут на все крупы есть калории.))
2022年 03月 30日 投稿者: bdrva1Elena
|
2022年 03月 31日 投稿者: Sancho.ru777
|
Я часто покупаю уде приготовленное, гречку например. Поэтому ввожу вес для уже приготовленной: «гречка вареная».
2022年 04月 21日 投稿者: Sweettoy123
|
Крупы и все остальное считать только в сухом /сыром виде!! Кто считает приготовленное , никогда не будет значит точно сколько там калорий, поэтому недоедают или переедают. Продукты впитывают влагу или отдают , и сколько впитает именно сейчас, эта крупа , и за это время готовки - не известно
2022年 05月 29日 投稿者: ElenaKozyreva10
|
А если я сварила гречку на всю семью, я как ее должна высчитывать? Естественно я себе готовую в тарелку кладу 100-150 г. взвешиваю и считаю вес вареной гречки. Сухая крупа при варке увеличивается в 3 раза примерно, и если я сварила 100 г сухой на 340 кк., Из нее будет 300г вареной так же на 340 кк., а я допустим съем 100 г, т.е. на 110 - 120 кк. а если все 300, то соответственно на 340. То на то и выходит.😃
2022年 05月 29日 投稿者: bdrva1Elena
|
Если вы хотите похудеть то нельзя есть в общей тарелки , варить себе отдельно , все элементарно. С общей кастрюли , уже сваренную гречку , вы никогда не узнаете сколько там калорий
2022年 05月 29日 投稿者: ElenaKozyreva10
|
Вот именно , что ПРИМЕРНО. примерно плюс минус 50 ккал. Ну если вас это устраивает ;)))
2022年 05月 29日 投稿者: ElenaKozyreva10
|
Меня устраивает, потому что нигде, ни в одном блюде здесь по таблице не найдешь точных калорий, все только примерно, везде разная жирность и везде разная калорийность, все приходится писать примерно, только на свое усмотрение, но все равно, на правильном питании у меня ушло уже 7,5 кг. думаю потихоньку смогу дойти до нужного веса...😃
2022年 05月 29日 投稿者: bdrva1Elena
|
Да , конечно, правильное питание полезно , какой-то вес уйдёт так точно, в любом случае здоровее будете ) а точно Ккал указаны на упаковке , но это для тех кому калорию в калорию надо укладываться )
2022年 05月 29日 投稿者: ElenaKozyreva10
|
Ну то что на упаковках, конечно, считаем... А то что сам готовишь, супы, второе и т.д. все приходится подсчитывать примерно, на глаз... Но это нормально, я уже привыкла. Все равно мне эта програмка очень помогает.😃
2022年 05月 29日 投稿者: bdrva1Elena
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|