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Masuk jendela makan sekaligus late lunch. 470kkal. Alhamdulillah. IFnya masih bertahap. Ini baru hari ketiga, jam puasanya masih di 14:10. Besok mau naikin lagi ke 16:8. 🤗
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
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1565 kcal
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脂質: 62.83g | たんぱく質: 111.57g | 炭水化物: 143.27g.
朝食: Jus Jeruk Nipis. 昼食: Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Kangkung, Telur Rebus, Ikan Tuna, Tempe, Nasi Merah, Bamboe Bumbu Bali. 夕食: Bamboe Bumbu Bali, Granola Addict Regular Rolled Oat, Tomat, Nanas, Buah Naga, Selada Daun Hijau, Kecambah, Sawi Hijau, Mie Bakso, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Paha Ayam, Telur Dadar, Nasi Merah, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Garam. 軽食/その他: Fiesta Kulit Ayam Goreng. もっと...
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939 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 20 分, 料理 - 3 時間, Google Fit - 19 時間 40 分. もっと...
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