|
After wo meals. Goat milk + kangkung rebus pakai salad dressing. 168 kkal. Makanan penutup sebelum mulai IF lagi. Btw, aku hari ini makan banyak banget, tapi jumlah kalori masuk gak sampai 1000. Kayaknya enggak ada salah hitung karena bahan makanan kutimbang satu-satu, termasuk bumbu juga aku timbang. Sampai bingung mau makan apalagi. Padahal enggak clean banget. Masih dadar telor pakai minyak, masih pakai bumbu yang berminyak. Tapi asupan protein udah mendekati 90 gram sih. Karbohidrat juga 90an. Kayaknya enggak kekurangan. Apa kutambahin telor rebus lagi ya? Bingung nih. Soalnya kalo kebanyakan gorengan/minyak jadi gatal kerongkongannya. 😂
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
|
1230 kcal
|
脂質: 60.27g | たんぱく質: 82.56g | 炭水化物: 94.88g.
朝食: Kopi, Jus Jeruk Nipis. 昼食: Garam, Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur, Telur, Yogurt Polos, Buah Pir, Tomat, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti Sangrai Kering, Selada Daun Hijau. 夕食: Ikan Tuna Panggang, Chia Seed, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Maestro Roasted Sesame Salad Dressing, Kangkung, Skygoat Susu Kambing, Garam, Bamboe Bumbu Bali, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. 軽食/その他: Putih Telur, Minyak Kelapa, Telur, Buah Pir. もっと...
|
|
1428 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 料理 - 5 時間, Google Fit - 17 時間 40 分. もっと...
|
|
 コメント
Akhirnya beneran nambah telor ceplok 2. Ya, lumayanlah jadi 1200an kalori. 🙈
2021年 12月 10日 投稿者: anakwungsu
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|