2021年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:
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2301 kcal
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脂質: 58.58g | たんぱく質: 189.05g | 炭水化物: 240.67g.
朝食: Pão Francês, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Parmalat Leite Integral. 昼食: Ervilhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ervilhas, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Ovo, Clara de Ovo. 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Toddy Toddy, Parmalat Leite Integral, Pão Francês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Ervilhas. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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