2014年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 24.8 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 21日:
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1827 kcal
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脂質: 50.36g | たんぱく質: 149.80g | 炭水化物: 207.06g.
朝食: Leicht und Fit Kondensmilch 4%, Nektarinen, Knusperone Zarte Haferflocken, Magerquark, Rote Paprika, Leicht und Fit Kondensmilch 4%. 昼食: Gartenkrone Hojiblanca, Aldi Hähnchen Minutenschnitzel, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Salatgurke. 夕食: Linessa Light Butter, Gekochtes Ei, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Eiweißbrot (35g), Trauben. 軽食/その他: Wassermelone, McDonald's Eistüte, Be Light Schinken Hauchzart mit Pfeffer. もっと...
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4013 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, デスクワーク - 5 時間, Stepper - 1 時間 15 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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