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coba tebak, turun berapa kilo ini
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1736 kcal
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脂質: 51.57g | たんぱく質: 120.38g | 炭水化物: 207.73g.
朝食: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih, Nescafe Classic. 昼食: Sayur Bening Bayam, Telur Rebus, Buncis, Tomat, Nescafe Classic, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tropicana Slim Sunflower Oil, Bawang Putih, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Jahe, Sawi Putih, Terung, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Nasi Putih. 夕食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Buncis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sawi Putih, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Nescafe Classic, Nasi Putih, Tropicana Slim Sunflower Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Jahe, Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Tomat, Terung. 軽食/その他: Kartika Sari Pisang Bolen, Mangga, Fitlife Whey Protein Isolate. もっと...
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 コメント
2021年 10月 19日 投稿者: bismilah_langsing
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2021年 10月 19日 投稿者: bismilah_langsing
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2021年 10月 19日 投稿者: miilkarifa
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2021年 10月 19日 投稿者: le.mbayung
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woow cantik bgtt, btw umur nya berapa kak?
2021年 10月 19日 投稿者: prilliaaa52
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Bikin semangatku berapi-api buat makan sehat..
2021年 10月 19日 投稿者: Ross heartbeat
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2021年 10月 19日 投稿者: mia.aprilia01
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argh idaman banget, Keren
2021年 10月 19日 投稿者: revillysna
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Keran banget.....mau juga turun se langsing itu 😔😔
2021年 10月 19日 投稿者: kuma1611
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cantiiikkkk... brp lamaa ini kaa?
2021年 10月 19日 投稿者: dianaisiah
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Purnamabayu & le.mbayung:
Banyak banget 10-15 kg kaa 😂
Ini aku turun 3-4 kg ajaa
2021年 10月 19日 投稿者: frdrski
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@Priliaaa: aku umur 28. Hhee
2021年 10月 19日 投稿者: frdrski
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@Dianasiah: sekitar 4-5 bulan ini kaa. Turun cuma 3 kg. Tp definisi fatloss, gain mass, jadi keliatan lebih lean 😁
2021年 10月 19日 投稿者: frdrski
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Wo nya apa kaa? Aku skinny fat🥺
2021年 10月 19日 投稿者: utedama
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2021年 10月 19日 投稿者: ina rista
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@utedama: prioritasin latihan beban, ka. Walo kadang aku juga bosan sih, jadi kadang banyak di cardio nya 😅 tp tetap back on track kalo udh merasa kbanyakan cardio.
Buat skinny fat ada pembahasan bagus di youtube, masalah gimana ngatur kalorinya, apa perlu surplus/maintenance/defcal dan olahraganya. Coba cari pake key "skinny fat eh olahraga yuk". Lumayan itu ilmunya buat rekomposisi tubuh 😁
2021年 10月 19日 投稿者: frdrski
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3-4kg tapi keliatan beda bgt kak🤭
2021年 10月 19日 投稿者: billa123@
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@frdski = aku dah nonton itu kebetulan hahah,aku ada dumbell 2kg baru nyampe nih hahah,mau coba2 dumbell,doain ya semoga jadi tumbuh otot
2021年 10月 19日 投稿者: utedama
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@utedama: mantaapp. Semangat kaa 😁😁
2021年 10月 19日 投稿者: frdrski
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sugoi👍🏽👍🏽👍🏽langsung bs ikutan cosplay nih😍keren banget
2021年 10月 19日 投稿者: unik wahyuni
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