ahika-の日記, 2021年 10月 16日

2021年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

45 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 16日:

712 kcal

脂質: 20.93g | たんぱく質: 20.92g | 炭水化物: 117.67g. 朝食: Buah Naga, Stroberi, Granola Creations Tropical Fruit&Nuts, Heavenly Blush Yoguruto Wholesome Original, Fitbar Fitbar Fruits Delight. 昼食: Tahu Goreng, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. もっと...

1540 kcal

運動: 腹筋 - 41 分, カーディオ (Cardio) - 46 分, 休憩 - 14 時間　 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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