xirgの日記, 2021年 10月 11日

Porque seguramente estás haciendo pesas y comiendo más en principiantes se da un proceso llamado recomposición corporal aumentas músculo bajas grasa 

Sí, pero en la misma hoja se contradicen los resultados, de un lado dice que bajé grasa y del otro dice que subí  

Ningún proceso de medición va a ser 100% exacto muchas veces se contradicen no te dejes llevar por los números y checa como te sientes ya que eso Ed lo que cuenta evalúa los resultados tu misma 

ES MUY SENCILLO Y SIMPLE......OBSERVA EL DATO DE MASA MUSCULAR EN "KILOGRAMOS"...NETOS. AHI ES DONDE ESTA TU RESULTADO.......EN ESTE CASO LOS PORCENTAJES SON RELATIVOS. DEPENDE DE TU PESO EN GENERAL Y LA DEMAS COMPOSICIÓN CORPORAL. ☘️. 

La explicación simple es que no son mediciones exactas, solo son guías,y un mes y medio kilogramo no son parámetros para dar un resultado confiable. La mayoría de las mediciones de grasa corporal usan impedancia y mandan un impulso eléctrico a través de tu cuerpo, dependiendo del tiempo en que tarda ese impulso en recorrer tu cuerpo es como calcula tu nivel de grasa (la grasa no es buena conductora de electricidad pero el musculo que es 80% agua si) de ahí se saca un porcentaje de grasa y se calcula que el resto que es masa magra (donde se incluye el musculo esquelético). No toda la masa magra es musculo también se incluye los órganos y diversos tejidos como la piel y la sangre, y alguien que pesa 100 kg usualmente va a tener mas piel, sangre y agua que alguien de 80 kg. Puede que al subir de peso algunas mediciones te digan que subiste % de grasa o % de musculo pero que en realidad solo sea agua, o que efectivamente subiste gramos de grasa y gramos de masa magra (es muy improbable que se suba solo de una y no de otra). También puedo hablar de como las personas que están bajas de peso las mediciones les salen todas raras con alto % de masa muscular cuando es todo lo contrario, un atleta con alto porcentaje de musculo y bajo porcentaje de grasa nunca va a estar abajo de su peso. Como ya mencione cundo subes de peso subes masa magra (musculo incluido) y grasa,es muy difícil que se suba solo una. Subir en grasa y subir de peso en general no es algo malo si existe una correcta alimentación y una rutina de ejercicios acorde a las metas que se quieren lograr, por ejemplo si subes 1 kg y de ese kilogramo subiste 250 gramos de grasa y 500 gramos de musculo vas a tener mas grasa que antes pero tu % de grasa disminuyo, que es lo que todos buscamos y eso se logra comiendo las calorías suficientes y haciendo ejercicio en su justa medida (ni mas ni menos), mientras tengas esa disciplina no tiene porque haber cambios para mal.