|
الأسبوع رقم 21 يوم رقم 2
|
69.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
|
1790 kcal
|
脂質: 55.06g | たんぱく質: 164.73g | 炭水化物: 146.18g.
朝食: البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), أبو بنت جولدن باربويلد, ساديا صدور دجاج. 昼食: نادك شبيهة الجبنة كريم , يومي Toast Bread White, الخير لحم تونا بزيت دوار الشمس. 夕食: المراعي زبادي كامل الدسم , بيضة, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة). 軽食/その他: ستيفيانا محلي, السعودية حليب كامل الدسم, laperva أيزو بروتين. もっと...
|
週に15.4 kg減量中
|