betinhasaの日記, 2014年 07月 28日

Quem conseguiu levantar cedo nesse frio pra fazer academia, põe o dedo aqui! Que já vai fechar!! kkkkk

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 28日:

1241 kcal

脂質: 60.51g | たんぱく質: 105.76g | 炭水化物: 64.91g. 朝食: Polenguinho Polenguinho Light, Café com Leite Integral. 昼食: Ovo Frito, Ovo Cozido, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Massa Leve Capeletti de Frango. 軽食/その他: Polenguinho Polenguinho Light. もっと...

2422 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

12 人のサポーターいいね！

euuuuuu ;)

2014年 07月 28日投稿者: Alinemarquesa

ahhhh, o meu treino é só na hora do almoço... mas vou sim!!!! kkkkk

2014年 07月 28日投稿者: PAULA25OUT

meu treino é a noite

2014年 07月 28日投稿者: Géssica Rosa

É isso ai pessoal, vamos nos empenhar no inverno para estarmos em forma no verão :-)

2014年 07月 28日投稿者: betinhasa

O meu tb é no almoço... e foi ótimo... o banho gelado depois é q pega... mas tá valendo... :D

2014年 07月 28日投稿者: rogerpaixao

Parabéns!! Eu não tenho essa mesma coragem ainda...Rs!! Ta muito frio

2014年 07月 29日投稿者: tatianereis


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

betinhasaの体重の記録

全ての履歴を表示

betinhasaの日記, 2014年 07月 28日

コメントを投稿

betinhasaの体重の記録