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Running Stefan
日記
2021年 09月 24日
Running Stefanの日記, 2021年 09月 24日
Running Stefanさんの自己紹介
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Boah.. Die völlige Eskalation die letzten Tage mal wieder.. 😂 Pizza.. Nudeln.. Und Kakau Bits.. Usw.. Hoffe ich komme heute wieder in Spur.. Es bleibt spannend.. 😂😂
81.8 kg
これまでの減量分:
1.6 kg
.
残り:
8.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 09月 24日:
1202 kcal
脂質: 30.24g | たんぱく質: 135.09g | 炭水化物: 92.87g.
昼食:
Hartgekochtes Ei, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Gurke (Geschält), Aldi Blattsalat Rohkost Mix.
夕食:
Banane, Gut & Günstig Magerquark.
軽食/その他:
Gut & Günstig Nougat Bits.
もっと...
3590 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, エアロバイク (ばいく) - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.6 kg増量中
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