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Empezando a rayar en los 83.5, con mi glucosa súper controlada, presión bien y comiendo poquito de todo a excepción de las famosas empanadas y empanizados.
Ahora acompaño a mi esposa por las mañanas a caminar, aproximadamente 3 km o 40 minutos a velocidad media y por la noche 4.5 km a 6.5 km/hr con rachas de trote.
Veo claramente los resultados en mi peso, medidas, físico y sobre todo como dije antes el control de mi glucosa.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 16日:
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1435 kcal
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脂質: 29.17g | たんぱく質: 59.65g | 炭水化物: 244.23g.
朝食: Tortilla de Maíz, Pan Dulce, Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Carne Asada. 昼食: Granola, Sweetgreen Yogurt, Weis Mango, Plátano, Papaya. 夕食: Galletas de Soda, La Costeña Ensalada de Verduras, Atún en Agua (Enlatado). 軽食/その他: Manzanas. もっと...
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2593 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 52 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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