heiregaの日記, 2014年 07月 16日

Se mi impegno posso raggiungere i miei risultati: basta crederci!

83.8 kg これまでの減量分: 7.8 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 16日:

1625 kcal

脂質: 69.39g | たんぱく質: 70.07g | 炭水化物: 133.98g. 朝食: Biscotti Frollini, Caffè Latte. 昼食: Birra, Albicocche, Lattuga, Kraft Sottilette, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Pane Bianco. 夕食: Pane Bianco, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Mozzarella, Insalata Mista Verde. 軽食/その他: Caffè. もっと...

2335 kcal

運動: 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

Certo che puoi raggiungere i risultati desiderati. Bisogna essere tenaci e non mollare

2014年 07月 16日投稿者: letyciccia

grazie :D questo è un periodo veramente brutto a livello emotivo e mi sembra impossibile qualsiasi cosa.

2014年 07月 16日投稿者: heirega

Nei momenti difficili devi cercare di essere ancora + forte. Il cibo non deve vincere. NON DOBBIAMO MOLLARE altrimenti staremo sempre a ricomincare tutto da capo. Abbiamo intrapreso questo cammino e ora dobbiamo continuarlo. Sosteniamoci a vicenda così sarà tuto più facile.

2014年 07月 16日投稿者: letyciccia

grazie di cuore :D

2014年 07月 16日投稿者: heirega


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