2021年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 11日:
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818 kcal
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脂質: 22.10g | たんぱく質: 37.28g | 炭水化物: 121.92g.
朝食: Biokul Yogurt, Mangga, Sunpride Pisang Single. 昼食: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Nasi Merah, Telur Rebus, Kecambah. 夕食: Bango Kecap Manis, Sate Kambing, Nasi Merah. もっと...
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1773 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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