|
parei a dieta por desânimo uns 20 dias
|
108 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 1日:
|
2072 kcal
|
脂質: 73.36g | たんぱく質: 152.45g | 炭水化物: 191.24g.
朝食: Café com Açúcar, Leão Chá de Camomila, Pão Francês, Manteiga (com Sal). 昼食: Coberturas Glacé de Chocolate Cremoso, Maguary Suco de Uva Light, Milho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Integralmedica Whey 100% Pure, Bife de Carne de Vaca, Ovo Cozido. 軽食/その他: Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Guaravita Nativo Açaí. もっと...
|
|
3730 kcal
|
運動:
Aikido leve - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 9 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|