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Não entendo...esta semana fiz exercícios todos os dias e diminui a quantidade de calorias ingeridas, e mesmo assim engordei. :(
Alguém dá uma dica do que pode estar acontecendo?
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 30日:
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1068 kcal
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脂質: 33.43g | たんぱく質: 52.55g | 炭水化物: 138.41g.
朝食: Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral), Sadia Margarina Qualy Light, Wickbold Pão Integral Light, Club Social Integral, Cuscuz (Cozido). 昼食: Alface, Cenouras, Peixe Empanado Frito, Feijão Preto, Arroz Branco. もっと...
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1618 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Pode ser ganho de massa muscular (pesa mais que a gordura e tem menos volume), retenção de líquido, tpm, entre outras coisas. Prossiga! Não deixe que isso te desestimule como já aconteceu comigo. Você está no caminho certo, com certeza irá cair os ponteiros na próxima semana. Bj
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obrigada! Vou prosseguir sim. tô me sentindo super bem, beijos!
2014年 06月 30日 投稿者: Admalove
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Antes da balança, de mais valor as medidas, como falado por "Rumoaos58" pode ser os fatores de retenção, ganho de massa :) .
estes dias, coloquei uma camisa que ficava apertada em mim com 94kg, hoje estou com 102kg e ele fica folgada.
2014年 06月 30日 投稿者: talis cruz 23
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Obrigada, vou tomar minhas medidas amanhã, em jejum...daí daqui a uma semana eu comparo..beijos.
2014年 06月 30日 投稿者: Admalove
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2014年 06月 30日 投稿者: Ciane Kzan
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