Yasmin Beloの日記, 2021年 08月 11日

..resultados, sendo que todos os dias eu enfrento várias bolachas recheadas, inúmeras bebidas ultrapassadas, alimentos que mais tem aditivos do que a essência dele verdadeiramente. Não é fácil não, mas também não é fácil viver em um corpo que não quero, então todos os dias eu decido me abdicar disso e viver um futuro melhor. Ps: hoje em dia não é mais tãoo difícil assim, confesso. Já aprendi a amar o mundo saudável que nem sinto falta dessas coisas. Oque quero dizer realmente é: as pessoas por fora acham que tudo é mil maravilhas e que tudo estará a seu favor, por isso você consegue. Mas ela não enxergam como é no dia a dia, não sabe que você também enfrenta desafios no início de tudo. 

Parabéns pela dedicação! A sua lista já está muito boa, na verdade. A única coisa que te recomendaria, se você aceitar a sugestão, seria trocar o molho pronto de tomate pelo molho caseiro. Pode até dar mais trabalho pra fazer, porém além de não ter conservantes e químicos prejudiciais à saúde, o sabor é mil vezes melhor, não tem comparação! Quero começar a cozinhar uma panelada de molho e congelar pra usar aos pouquinhos quando tiver macarrão. 😍 Continua firme aí, moça! 💪💯 

Siim, obrigada meninas!♥️ Eu não como essas coisas não hahaha Essa parte não saudável é da minha família que mora na mesma casa 

Que lista bonita, 🤭 a minha é tudo misturado, tenho que aprender a ser assim disciplinada, claro que gasto mais tempo no super, mas misturo tudo, vou lembrando e colocando no papel.  

@Adatrico hahaha não se preocupe, eu também misturo tudo as vezes! 😅 Comecei a fazer assim faz pouco tempo, mas achei até melhor 

boa noite!!! se vc tirar a mortadela e a salsicha, vai ajudar muito pq são ricos em sódio. O queijo se for um magro ricota ou tofu... O molho , vc pode fazer em casa porém, mais saudável. É sempre bom saber que estamos evoluindo... no meu caso, o objetivo é hipertrofia e se puder ainda ti dar uma última dica pesar a comida, é ótimo. 

Que lista organizada!! Eu nunca faço lista. kkkk 

Oi @Arianne, obrigada pelos seus conselhos!🥰 Eu não consumo esse alimentos, somente minha família. Eu peso os alimentos tbm😅 

Oi @Arianne, obrigada pelos seus conselhos!🥰 Eu não consumo esse alimentos, somente minha família. Eu peso os alimentos tbm😅 

Eu nunca acerto fazer molho de tomate que não fique ácido sem usar um tonelada de açúcar. Sempre parto de um pronto (heinz manjericão, que não tem conservantes nem aromatizantes), vou reforçando com com tomate e quebro a acidez quando fica apenas com apenas pitadas de açúcar. As únicas coisas não saudáveis nessa lista são os embutidos. 

a LISTA tá ótima, tirando a salsicha e a mortadela, mas isso de vez em quando não dá nada. @nutri.nemoto 

@Aleph Aaah, que pena! Eu nunca tentei fazer, até porque tomate por aqui é bem carinho kkkkkkkkk pra minha tristeza.🤧 Mas já respondendo ao restante sobre o molho tbm, eu sempre me atento a tudo que eu consumo em relação à lista de ingredientes. Sempre pego o que só tem tomate na lista e as vezes tomate e sal, me atentando tbm a quantidade de sódio quando compro oque já vem com sal. 

estou fazendo o molho de tomate em casa, fica uma delícia 

compra tapioca amiga ajuda muito a tirar a vondade de massas  

@Josy, obrigada pela sugestão amiga! Mas quase não sou fã de tapioca e eu consumo massa sim, de qualquer modo hahaha🥰 Está no meu plano.