2021年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 4日:
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1290 kcal
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脂質: 57.85g | たんぱく質: 39.19g | 炭水化物: 157.44g.
朝食: ABC Kecap Manis, Telur, Jeruk, Tahu, Havermout Instant, Daun Bawang, Seledri, Garam. 昼食: Jeruk, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Bakwan. 軽食/その他: Martabak Keju, Gery Saluut Malkist Chocolate Coconut. もっと...
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1637 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 40 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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