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1 : tumis daun kelor jagung, dan dada marinasi panggang. 2. nasi 100gr, tumis buncis tahu, ayam kecap 3. Snack Baricho 4. protein shake coklat
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 1日:
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990 kcal
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脂質: 40.74g | たんぱく質: 74.60g | 炭水化物: 87.97g.
昼食: Gula Pasir, Tumis Buncis, Kari Ayam, Tahu, Nasi Putih. 夕食: Ajinomoto MSG, Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Kelor, Dada Ayam, Jagung Rebus. 軽食/その他: Mony Oats Dark Choco Flavor, Muscle First Whey Protein Isolate, Bakwan. もっと...
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1779 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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