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Totally out of character last night, I had two ultra light beers! I was afraid of the scale this morning - but I dropped a little more, maybe it will show up tomorrow, but for now I've lost my first full 10 pounds!
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61.1 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 03月 28日:
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1323 kcal
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脂質: 56.99g | たんぱく質: 85.21g | 炭水化物: 122.22g.
朝食: broccoli, asparagus, cottage cheese 1%, eggs, pink grapefruit. 夕食: chorizo sausage, shrimp, scallops, chicken breast, brown basmati rice, italian dressing, garlic mustard greens, baby spinach. 軽食/その他: popcorn . もっと...
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1961 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 2 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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 コメント
wow, great job! And don't be afraid to have a little treat (like the beers now and again). Even though you are trying to lose, you still need to live.
2009年 03月 28日 投稿者: Suzi161
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