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Tenho 21 anos e há pelo menos 16 sou obesa mórbida. Sempre em dilema com isso, até que cheguei em um ponto onde me aceitei e vivia livre com meu corpo! Onde isso me levou? Aos 155,60kg.
Me vi com 20 anos, esteatose grau II e hipertensão. Eu estava doente!
Até que então, resolvi mudar de vida. Comecei a treinar, mudei a alimentação e emagreci 52kg em 10 meses!
Não existe milagre, existe constância!
Já fiz todas as dietas existentes e posso dizer que nada ajuda a perder tanto peso quanto aliar alimentação e exercícios.
Hoje, consigo grandes perdas de gordura aliadas a ganho de massa muscular!
Me sigam para mais informações!!!
PS; Adeptos ao Jejum, vocês nunca vão me convencer que não comer é o melhor caminho, não existem atalhos.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 16日:
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2101 kcal
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脂質: 75.18g | たんぱく質: 151.33g | 炭水化物: 193.60g.
朝食: Café com Leite de Gordura Reduzida, Tapioca de Queijo, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Farofa, Couve Manteiga Refogada, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Farofa, Couve Manteiga Refogada, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito sem Gordura, Farofa, Feijoada. 軽食/その他: Tapioca de Queijo, Panco Cream Cracker, Trem Minas Queijo Minas Padrão . もっと...
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510 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 30 分, Aquecimento - Caminhada - 22 分, Apple Health - 23 時間 8 分. もっと...
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