Pompeumenosobesaの日記, 2021年 06月 15日

Estou felicíssima com a dieta flexível. 

O problema dá flexível e que nao seu fazer os cálculos  

Este App calcula tudo pra você! Basta inserir os alimentos consumidos e as quantidades. Com o tempo irá se familiarizar! 

Vou ficar na torcida! 🥰 

nossa....a cetogenica é dificil mas a low carbs é bom de mais perde peso fácil 

vou seguir contigo. 

Que frango lindo!!! 😄 

Amiga eu também estava fazendo cetogenica e cair na conclusão que pra que sofrer sabe a vida já não está tão fácil e ainda ficar se torturando em dieta assim não dá e toda vez que tento fazer cetogenica e lowcarb eu consigo só por dois três dias logo em seguida já me dá compulsão alimentar ! Vamo juntas agente consegue eu comecei a reeducação alimentar esses dias 🙌🏻 

24,0 perdidos somente com R.A e treinos 6X por semana. Bora lá!! Passar fome pra que?? 

Muito obrigada por vocesssss estarem me apoiando 

Nem cetogenica e nem lowcarb, prefiro perder devagar mais pra sempre  

Carboidrato é vida. Low carb ou cetogênica é pra quem curte sedentarismo, não quer fazer atividade física/musculação e não se sustenta por muito tempo. Consuma carboidratos, proteína e deixe a quantidade de gordura fixo (0,6 vezes o peso que pretende alcançar) e faça atividade física. Veja como terá bons resultados.  

Não tem lógica uma dieta que idolatra o toucinho/torresmo e demoniza os legumes/frutas. A saúde vai pro espaço 

Eu também cansei da cetogênica, e agora tô de flexível!!!!  

tô na minha segunda vez com RA e é mais fácil aderir, na primeira fui de 96 pra 64 em 5 meses, com academia, agora comecei com 84 em 20 dias já fui pra 80.1, pra controlar as quantidades compra a balança custa em torno de 40$ e depois que acostumar vc já sabe de olho mais ou menos quando não dá pra pesar. 

RA é mais fácil manter TB, pq vc não passa fome e nem vontade de comer as coisas, mantive por mais de 3 anos o peso da primeira vez, mas depois da quarentena eterna e homeoffice descontrolou tudo. 

E TB tem a vantagem do equilíbrio de vitaminas, acaba que nem doce tem vontade de comer depois que adapta  

Muito mais fácil manter uma alimentação equilibrada com os carboidratos 

Sim Flay tenho balança, tô pensando tudo certinhi 

Na reeducação alimentar a adaptação é exponencial, o inverso de dietas exóticas monótonas que retiram alguns grupos da deita SAD e compensam aumentando outros, parecendo que serão agradáveis no começo e mostrando-se insuportáveis com o tempo. Quando eu iniciei a RA, em duas semanas meu paladar já estava sensibilizado ao sal, açúcar, alimentos carbonizados, gorduras saturadas, etc… e depois do primeiro mês eu estava bem adaptado, sem perceber a dieta e lembrar da anterior na maior parte do tempo — demorou uns 6 meses para virar rotina invisível, período esse que a dieta ainda era baixa em calorias. Para quem não precisa perder peso, e as questões de saúde são outras, o período para adaptação plena deve ser menor