|
Terimakasih untuk perjalanan satu tahunnya merubah pola hidup sehat. Alhamdulilah skrg udah terbiasa makan yg cukup gak berlebihan dan masih tetep bisa makan apapun yg dimau asal sewajarnya
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 10日:
|
763 kcal
|
脂質: 30.96g | たんぱく質: 45.50g | 炭水化物: 82.22g.
朝食: Sania Minyak Goreng, Sawi Putih, Dada Ayam, Ellenka Fiber Creme, Captain Oats Instant Oatmeal, Ikan Teri. 軽食/その他: Pisang, Nestle Susu Bear Brand, Kurma, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Captain Oats Instant Oatmeal. もっと...
|
|
 コメント
2021年 06月 10日 投稿者: Anindya Kiran
|
makannya brp kalori bun?smoga aq bs konsisten dan sampe bodygoal dari 70 to 55...Aamiin
2021年 06月 10日 投稿者: mawartini09
|
pas awal diet olahraganya apa teh?
2021年 06月 10日 投稿者: PutrimonitaaS
|
Makasih bun🤗 @anindyakiran
Aku makan di atas bmr 1500 kalori
Kalo olahraga aku cuma 15menitan aja seminggu 3-4x ikutin yg ada di YouTube biasanya hiit kardio pemula, senam aerobik dan angkat beban 1 dumbel juga kadang aku suka ganti2 biar gak bosen hehe
Semangaat yaa bun, yg penting tujuannya untuk hidup lebih sehat bonus langsing yaaa❤️
2021年 06月 10日 投稿者: iga riskayani
|
bb yg di inginkan nih 🤭
semoga bisa💪🏻
2021年 06月 10日 投稿者: hotimah25
|
2021年 06月 10日 投稿者: diahdoars
|
2021年 06月 10日 投稿者: Anggun welcy
|
mhon ma.af ka nanya dong. kalo diet tu emang g bole pake garem ya ka
2021年 06月 10日 投稿者: st16011992
|
MasyaAllah kereen kak, ini bukti bahwa paha bisa mengecil jugaa. Kadang aku mikir kak, apa iyaa nanti paha betis bisa ikut mengecil kalo udah defisit +olahraga. Ternyata bisaaa. Congrats kak semoga bisa konsisten dan sehat selalu 👏🏻💪🏻
2021年 06月 10日 投稿者: officiallyans
|
Halo aku jawab satu2 yaa
Tb aku 165, diet masih boleh masak pake garem kok aku kaya biasa aja masaknya cuma minim minyak sebisa mungkin aku kurangin bgt.
Alhamdulilah baby ku asi dan udah lulus disapih.
Iya aku juga prosesnya pelan2 kok yg penting sabar dan konsisten. Jangan diet ekstrem yah, makan yg sehat dan harus diatas bmr
Makasih yaa sehat2 selalu juga kalian🤗
2021年 06月 10日 投稿者: iga riskayani
|
Masya Allah kereennn👏 moga aku jg bisa smangat😁
2022年 07月 20日 投稿者: annisaisna08
|
Mba annisaisna semangaat yaaa kamu pasti bisa💪
2022年 07月 21日 投稿者: iga riskayani
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|