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I like what I read on the scale today. Tomorrow is my weigh-in day. I hope there is steady improvement.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 5日:
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737 kcal
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脂質: 37.70g | たんぱく質: 68.88g | 炭水化物: 28.01g.
朝食: Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Trader Joe's California Mild Cheddar Cheese Block, Nestle French Vanilla Coffee Creamer, Clover Blossom Honey, Coffee. 昼食: California Mild Cheddar Cheese Block, Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Fresh Express Iceberg Garden Lechuga Repollo. 夕食: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Iceberg Garden Lechuga Repollo, Canola Mayo. 軽食/その他: Peanut Butter, Nestle French Vanilla Coffee Creamer, Clover Blossom Honey, Coffee, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). もっと...
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2585 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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