2014年 04月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 16日:
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974 kcal
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脂質: 21.38g | たんぱく質: 29.58g | 炭水化物: 169.22g.
朝食: Nesfit & Frutas, Elegê Requeijão Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Mamão Papaia. 昼食: Activia Morango. もっと...
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2277 kcal
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運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 10 分, ストレッチ(ヨガ) - 15 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 35 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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