|
Измерения на 29.03.2014
Ог 90
От 72
Об 94
Обхват одного бедра 52
Худею, и это определенно не вода.
Отсюда мораль: товарищи, не надо демонизировать пироги (и углеводы в целом). Надо просто вписывать их в кбжу.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 29日:
|
1933 kcal
|
脂質: 86.36g | たんぱく質: 104.41g | 炭水化物: 171.52g.
朝食: Клубника (Несладкая, Замороженная), Брест Литовск Творог 3%, Молоко. 昼食: Mirel Чизкейк с Черникой, Капучино, Виктория Ролл с Курицей. 夕食: Пицца Домашняя, Пицца с Мясом и Овощами. 軽食/その他: Кольраби, Optimum Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 3,2%. もっと...
|
|
2590 kcal
|
運動:
運動マシン（ふつう） - 1 時間 35 分, 家事 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
2014年 03月 29日 投稿者: iTUman
|
Так вот же, записала. Примерно по 2 см за месяц уменьшилось. Все не соберусь сделать фоты и повесить сюда, а то эти сухие цифры ни о чем не говорят в общем. Но пришлось выбросить полшкафа одежды.
Вес тоже слегка уменьшился, то есть, он медленно ползет вниз. Хочу посидеть на дефиците, пока рельеф откровенно проявится.
2014年 03月 29日 投稿者: Autumn Pearl
|
не, просто смотрел твои размеры в декабре, похожие были..ну ты молодец..по 100 грамм но каждый день!!
2014年 03月 29日 投稿者: iTUman
|
Посмотрела в декабре, да, блин, объемы-то гуляют, а я не заметила.
Аккуратно по 100 грамм потому что не хочется на сушку))) Хочу убедить тренера, что можно жить без циклов масса/сушка, всегда в нормальной форме. Он у меня старой закалки, считает, что надо набрать кг так 20, а потом просушиться - и будет счастье)))
2014年 03月 29日 投稿者: Autumn Pearl
|
угу у меня в зале девочка одна ходит..такая веселушка пампушка.
год хожу- год ее вижу. год она с тренером. штангу поднимает, мячики бросает..как была пампушка так и осталась, но радостная такая :) смеются все время во время тренировки :)
2014年 03月 30日 投稿者: iTUman
|
А может этой пампушке и не надо худеть - от тренировок у нее здоровье лучше, самочувствие хорошее и больше ей на самом деле и не надо ничего :-)
2014年 03月 30日 投稿者: chelpav
|
Кстати да, если за диетой не следить, то таким и будешь, здоровым человеком со здоровым аппетитом))
2014年 03月 30日 投稿者: Autumn Pearl
|
может быть :)) да и трэнеру хорошо :)
2014年 03月 30日 投稿者: iTUman
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|