heba_nassarの日記, 2021年 03月 19日

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2021年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

80.6 kg これまでの減量分: 6 kg. 残り: 12.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 19日:

1332 kcal

脂質: 49.60g | たんぱく質: 94.76g | 炭水化物: 130.57g. 昼食: صوص طحينة بالثوم صوص طحينة بالثوم, بتنجان بتنجان, ارز ابيض ارز ابيض, سمك بلطي شبار ( علي ) . 軽食/その他: Nescafe 2 in 1, moro chocolate coffee, Nestle Fitness. もっと...

3014 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間　 45 分, 家事 - 4 時間　 3 分, 休憩 - 9 時間　 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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