2021年 03月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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81.3 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 16日:
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1218 kcal
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脂質: 30.66g | たんぱく質: 40.84g | 炭水化物: 200.87g.
朝食: تمر تمر, Medjool Dates , Reduced Fat Milk, كويكر شوفان حبة كاملة. 昼食: لحم بقري مسلوق لحم بقري, Roasted Potato, ارز ابيض ارز ابيض. 夕食: Toasted Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). 軽食/その他: جبن قريش جبن قريش, Lowfat Smoked Turkey, Pork and Beef Sausage, Cheddar Cheese. もっと...
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2185 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 43 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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