|
İçine muz koymadan nasıl düşük kalorili ve yenebilir yulaf lapası yapabilirim adlı çalışmam: 15 gr yulaf ezmesi+ 15 gr kakaolu protein tozu+ 50 ml yağsız süt. Üzeri size kalmış. Lapa kısmının karbonhidratı 12-13 gr, proteini 15 gr👍
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 10日:
|
791 kcal
|
脂質: 26.28g | たんぱく質: 77.19g | 炭水化物: 60.29g.
朝食: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Çilek, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Performans Protein Tozu. 昼食: Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 夕食: Kuru Fasulye, Tavuk Göğüs Eti, Cacık, Bulgur Pilavı. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|