2021年 03月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59.7 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 10日:
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1553 kcal
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脂質: 43.60g | たんぱく質: 51.07g | 炭水化物: 249.56g.
朝食: Apel (tanpa Kulit), Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Chia Seed, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. 昼食: Madu, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Ubi Ungu Rebus, BonCabe Boncabe, Gula Pasir, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kubis, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Minyak Zaitun. 夕食: Kusuka Keripik Singkong Rasa Keju Bakar, Maicih Basreng, Sempol, Es Teh. 軽食/その他: Kue Nastar. もっと...
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1548 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 45 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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