|
Boa noite gente, bom, eu já emagreci 29kgs, dos 115kg estou atualmente nos 86kg (ainda estou no processo, minha meta é chegar aos 70kg) e vejo bastante diferença em várias partes do meu corpo, porém em meu braço eu vejo pouca diferença, ele é enorme de grande rsrs a parte que eu menos gosto em mim
vocês tb tem dificuldade em emagrecer os braços? alguém indica algum exercício para acelerar a perca de gordura nessa área?
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 6日:
|
763 kcal
|
脂質: 24.84g | たんぱく質: 36.99g | 炭水化物: 101.24g.
昼食: Tomates, Sadia Calabresa, Charque, Feijão Fradinho Cozido. 夕食: Linguiça de Frango, Cará. 軽食/その他: Uvas, Banana Prata, Kellogg's Biscoito Integral com Cacau e Cereais. もっと...
|
|
 コメント
Também tenho esse problema... braços grossos...vi umas dicas muito bacanas aqui nos comentários, muito bacana!!! 💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀🚀
2021年 03月 7日 投稿者: marivintevinte
|
Andrezao mopar Obrigadaa!!
2021年 03月 7日 投稿者: andresamile
|
Devagarsempre bom saber que pelo menos perdeu, ainda que demorou rsrs 😅 pelo jeito vai ser do mesmo jeito comigo
2021年 03月 7日 投稿者: andresamile
|
Marivintevinte
verdade, gosto bastante desse app pois as pessoas são bem receptivas e estão sempre prontas para ajudar com dicas, motivação...
2021年 03月 7日 投稿者: andresamile
|
vivianegomes bom, eu cortei doces, frituras, massas, refrigerantes, industrializados, etc...
Tenho comido bastante frutas, verduras, legumes, raízes como batata, ihame, cará e mandioca, feijões. As vezes tb como algumas coisas integrais como pão, bolachas, etc...
Minha alimentação continua essa, porém agora após 3 meses dei uma flexibilizada e tenho acrescentado mais coisas aos poucos.
Tenho 1 refeição livre também quando tenho vontade. E faço caminhadas, exercícios em casa, e pulo corda.
Mas o segredo não é a dieta, nem treino, é o dificit calórico que é gastar mais do que consome.
O fato de você não estar conseguindo emagrecer pode ser por causa de vários fatores, inclusive um déficit calórico mal calculado.
Da uma pesquisada sobre o déficit que vai te ajudar, e se tiver condições de ir ao nutricionista melhor ainda.
2021年 03月 7日 投稿者: andresamile
|
A composição corporal é muito própria de cada um e tem genética nisso. Eu não tenho braço gordo, mas minhas irmãs tem( uma inclusive fez plástica - eu achei loucura) . Porém eu sou a única que sempre trabalhei braço. Tenho braço forte.
2021年 03月 8日 投稿者: marismoura
|
Musculação ajuda muito nesse processo com os braços. A massa magra é mais compacta, então, o braço fica torneado, definido, o que transparece mais magro. Há muitos exercícios com halter, bola, elástico, dentre outros, que melhoram essa parte específica (tente jogar na internet). 😘❤️🌹
2022年 02月 12日 投稿者: frifri*
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|