|
Привет , столкнулась с такой проблемой как эффект платы , вес стоит , не назад, не вперед, к счастью. На психику давит , так как стараешся , а толку ноль . Но руки опускать не собираюсь . Дорогие девушки и мужчины! Что с этим делать ,кто сталкивался?!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 5日:
|
1404 kcal
|
脂質: 47.40g | たんぱく質: 89.83g | 炭水化物: 165.37g.
朝食: Простоквашино Молоко 1%, Кофе, Gina Арахисовая Паста, Tasty Style Пшенично-Рисовые Хлебцы, Millennium Extra Brut 80% , Бланшированные Миндальные Орехи, Чудо Чадо Фруктовый Салатик со Злаками и Вкусом Печенья , Апельсин, Банан, Яготинский Творог 5%. 昼食: Лимон, Hokkaido Club Соевый Соус Классический, Premialle Фета, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сыр Голландский, Bel Gusto Макароны. 夕食: Своя Лінія Гірчиця Французька, Огурец (с Кожурой), Яблоко с курицей и червями 🐛, Помидоры Черри. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Грецкие Орехи, Зеленый Чай, Яготинське Сир Кисломолочний для Дітей 5%, Наполеон с душами грешников пп 😇😋, Чай, Лимон. もっと...
|
|
 コメント
на вашем месте я бы перестала так часто взвешиватся. если вес вдруг стоит, в этом нет ничего страшного. всё образуется. просто продолжайте в том же духе
2021年 03月 5日 投稿者: Z_Diana_
|
вес может и стоит, а меняются параметры
2021年 03月 5日 投稿者: Z_Diana_
|
Привет.
Как долго стоит вес? Если пару-тройку недель, то нормально. Вы уже сбросили часть. Теперь организму нужно перестроиться и кожу подтянуть.
Добавьте белков и полезных жиров в рацион. И, наверное, надо пересчитать калораж.
2021年 03月 5日 投稿者: Ya_Vera
|
така сама біда, але в мене ще й може рости вага. Я вже не знаю, що роблю не так, зараз хочу спробувати їсти більше ( бо можливо їла мало)
2021年 03月 5日 投稿者: angelinkaaa..02
|
Подожди неделю - две и он упадёт
Если не сорвёшься конечно
2021年 03月 5日 投稿者: pofylam
|
Такая же проблема , 2 недели на месте
|
попробуйте сделать скачки калорий например норма 1300:
первый день 900
второй день 1800
третий день 1000
и ТД
P.S. многим очень помогает
2021年 03月 5日 投稿者: asiksdeveller
|
калорийность ваша в день какая была и какая сейчас?
2021年 03月 5日 投稿者: Ggrehov
|
Мой тренер говорит если такое будет, нужно:
1. 1 загрузочный день в еде( но понятно что не мак дак есть, а просто жирную рыбку, вообщем съесть больше обычного, разделив на 3-4 раза в день если до этого было 2-3)
2. Мышцы могут не отдыхать достаточное время, например отсутсвует растяжка, нет массажей. На ролике попробуйте покатать тело, в сауну сходите.
2021年 03月 5日 投稿者: yulchikrr16
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|