|
КЕТО – 5 ДЕНЬ
Сегодня я спала достаточно, но была несколько сонливая весь день. Это нормально при переходе к кетозу, но это напрямую отражается на моей привычке питаться для мгновенного улучшения самочувствия. С углеводами это работает, с жирами как-то не очень. Тем не менее, хотя мне и не удалось сделать 2 приёма пищи, я поела в районе 1800 ккал в близком к идеалу макросе. Прошло уже 2 часа с последнего приема пищи, а я всё ещё сыта и уверена, что на сегодня с меня хватит. И да. Ореховые пасты без сахара всё-таки дают многовато углеводов. Я думаю либо перестать их покупать, либо переделывать в "жиробомбы" и замораживать. Замороженной пасты много не съешь.
Что нового я узнала: всё-таки кето-диета полезная. Сегодня была у эндокринолога, и она одобрила эту идею. Также почитала русскую и английскую Википедии, и даже там не сказано ничего плохого про этот стиль питания. Одни похвалы. И ещё я открыла на днях просто потрясающе вкусное блюдо: спагетти из кабачка со сливками и сыром. Можно ещё добавлять всякую зелень. Я люблю эту диету всё больше. За вчерашний неидеальный по калориям день я сбросила 300 г. Постараюсь взвешиваться не чаще раза в неделю, чтобы видеть более красивые отвесы.
К сожалению, пила мало жидкости (больно глотать после удаления зубов). Сейчас выпила обезболивающее и постараюсь хоть немного наверстать. Чувствую сухость во рту, организм просит воды.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 4日:
|
1840 kcal
|
脂質: 149.78g | たんぱく質: 89.28g | 炭水化物: 30.60g.
朝食: Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горбуша Соленая, Polca Паштет Арденский. 昼食: DopDrops Шоколадная Паста, Петмол Сливки 22%. 夕食: Подсолнечное Масло, Метро Лук Сушеный Жареный, Петмол Сливки 22%, Сыр Тильзитер, Кабачок, Морской Окунь. もっと...
|
|