|
Demir olmaması yetmezmiş gibi şimdi de vücudumda beyaz kan hücrelerim çok düşükmüş, bu sabah 4 yemek kaşığı pekmez 4 yemek kaşığı keçiboynuzu özü içtim. Bundan sonra her gün birer yemek kaşığı içecem bunlardan normalde gram yesem uygulamaya yazıyorum ama sağlığıma yönelik yaptığım bu iki yiyeceğin makrolarını yazmama kararı aldım tabi içten içe hesaplıyorum bugün karbonhidrat 120, pekmez ve keçiboynuzundan 60 gramı geliyor neyse bugünlük fazla kaçırdım zaten ama yarından itibaren her gün ikisinden de birer kaşık.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 1日:
|
1406 kcal
|
脂質: 63.82g | たんぱく質: 66.82g | 炭水化物: 144.34g.
朝食: Buono Sütlü Fındıklı Çikolata, Keçiboynuzu Özü, Dut Pekmezi, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Fındık, Havuç, Buono Şeker İlavesiz Çikolata , TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Doğadan Yeşil Çay(Sade). 昼食: Kıyma, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Domatesler, Danone Activia Laktozsuz Sade. 夕食: Eti Lifalif Kuru Meyveli Yulaf Bar, Alpro Soya Sütü, İçim Light Süt. もっと...
|
|
 コメント
Diyet listene sevsende sevmesende biraz çiğer ekle hepsi geçer inşallah fazla ilaç tatlı vs kullanmak zorunda kalmazsın hızlı iyileşir o değerler. Büyük baş ciğeri dana ciğeri ve tavuk ciğeri :) başarılar dilerim. Kalorisi düşük olacak şekilde her hangi bir tarifle tavsiye ederim ciddi ciddi işe yarıyor tecrübeyle sabit :)
2021年 02月 28日 投稿者: Derya_Mustfa
|
Her yediğime kıyma ciğer et katıyorum bir öğünüm onlarsız geçmiyor artık bir de üstüne pekmez keçiboynuzu falan da atıyorum, kahveyi de azalttım. Doktor ilaç verdi ama kullanmak gelmiyor içimden biraz böyle doğal yollarla deneyeceğim olmadı mecbur kullanacağım, çok teşekkür ederim 🤗😊
2021年 02月 28日 投稿者: aylinekrenn
|
Çok geçmiş olsun valla bende kullanmamıştım ilaç öyle iyileşmişti demir bende. İnşallah tez zamanda iyileşir seninde bacım . İlaçlar bir yeri iyi ederken başka yeri bozuyor. En iyisini yapıyorsun 😍
2021年 02月 28日 投稿者: Derya_Mustfa
|
bendede aynı sorun var ve pekmez ölsem tuketemem onun yerine damardan demir takviyesi yapıyorum
2021年 02月 28日 投稿者: sanlimine2
|
Bende öyle sorun yok her şeyi yer içerim ayırt etmem zaten o yüzden bu uygulamayı kullanıyorum ya 😂 çok teşekkür ederim sizlere de geçmiş olsun 🤗
2021年 02月 28日 投稿者: aylinekrenn
|
Doktor ilac verdi kullanmak istemiyorum mu ????
|
Evet, küçüklüğümden beri fazlasıyla ilaç kullanmış her gece hastanede buhar makinesi, damardan verilen iğnelerle ayakta durmuş biriyim, 22 yaşındayım geniz eti, astım, hipertansiyon, kansızlık ve tabi kilo problemimde vardı. Şimdi de demir ve beyaz kan hücresi sorunum var, vücuduma en ufak bir ilaç yada takviye bir şey sokmak istemiyorum doğal yolla hallolursa ki her şeyi yapıyorum böyle deniyorum ve şu an iyi hissediyorum ama kendime bakacağım tabi ki işe yaramazsa yediklerim yaptıklarım mecbur ilaç kullanacağım aldım ilacı hatta duruyor
2021年 03月 1日 投稿者: aylinekrenn
|
aylin bak bende artık normal yememe döndüm seni o kadar iyi anlıyorum ki ama artık bırakmamız lazım bu işleri ben artık yazmicam hiç bir yemeğimi ama porsiyon kontrolü yapıcam sende öyle yapabilirsin
|
boyun kaç bilmiyorum ama 60 kötü bir kilo değil ve çok geçmiş olsun çok üzüldüm senin adına sen bütün bunların üstüne birde diyet yapıyorsun maşallah
|
Yine makro ve kalori hesabı yapıyorum sporda yapıyorum ama şunu farkettim buraya yazdığım zaman, yeme içmeden kendimi kısıyorum o yüzden mesela keçiboynuzunu yada pekmezi yazmayacağım bunlar benim günlük aldığım ve değişmeyen rutinlerim olacak. Bir de mesela klasik haşlanmış yumurtalı kahvaltıyı günlüğe girmeyeceğim artık ezberledim her şeyi 😬 ama farklı yiyeceklerin hesaplamalarını yazacağım. Bakalım böyle düşünüyorum 😚😊
2021年 03月 1日 投稿者: aylinekrenn
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|