heba_nassarの日記, 2014年 02月 21日

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2014年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77 kg これまでの減量分: 9.6 kg. 残り: 9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 21日:

1350 kcal

脂質: 39.61g | たんぱく質: 48.23g | 炭水化物: 210.21g. 朝食: Banana, Oranges. 昼食: Fresh'n Easy Garden Salad, Beef Steak, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial). 夕食: Oatmeal with Fruit. 軽食/その他: White Bread, Sweet Roll, Cheddar Cheese. もっと...

2308 kcal

運動: 家事 - 1 時間, 走る - 時速11km - 22 分, 休憩 - 14 時間　 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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