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Bir BEFORE/AFTER daha yapmayalım mı 👍
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 24日:
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783 kcal
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脂質: 27.22g | たんぱく質: 70.66g | 炭水化物: 66.69g.
朝食: Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Roka Marulu, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. 夕食: Tavuk Göğüs Eti, Nohut Yemeği. 軽食/その他: Çilek, Fıstık Ezmesi, Muz. もっと...
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 コメント
Tam olarak fark nedir ben göremiyorum
2021年 02月 24日 投稿者: merolipa
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2021年 02月 24日 投稿者: sadecebegüm
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Biri yağlı bacaklar, biri kaslı bacaklar :)
2021年 02月 24日 投稿者: dilarauyann
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2021年 02月 24日 投稿者: merolipa
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2021年 02月 24日 投稿者: dilarauyann
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nasıl yaptınız .hangi antremanlarla
2021年 02月 24日 投稿者: Ramona'nın Dünyası
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Kas gelişimi için ağırlık antrenmanı yapılmalı ve normalden fazla beslenilmeli. O dönem sabah 3 -4 yumurta beyazı, öğlen tavuk + bulgur, akşam tavuk-balık ve bulgur pirinç türevleri ile besleniyordum .
2021年 02月 24日 投稿者: dilarauyann
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yagli bacaklar 👍 tebrikler soldaki de güzel başarı
2021年 02月 24日 投稿者: 54mavi
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