2021年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 22日:
|
1723 kcal
|
脂質: 56.38g | たんぱく質: 105.15g | 炭水化物: 203.17g.
朝食: Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Сыр Тильзитер, Активия Биойогурт Натуральный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Американо, крупеник (порция 100 г). 昼食: Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гороховый Суп, Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Перекресток Грудка Куриная Гриль, Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион. 夕食: Перекресток Яблоко Красное, Квашеная Капуста. 軽食/その他: Американо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Dr. Oetker Корица Молотая, Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Русское Море Сельдь Атлантическая "Исландка" Филе-Кусочки в "Беловинной" Заливке, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Капуста Белокочанная, Укроп, Магнит Сельдерей Стебель Свежий. もっと...
|
|
3788 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, ハイキング - 1 時間 30 分, ショッピング - 30 分, クロストレーナー - 10 分, 料理 - 40 分, マッサージ - 10 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間, 皿洗い - 40 分, 家事 - 2 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|