temen temen saran dong, biar ga eneg makan oat meal gmna yaaa??

1351 kcal 脂質: 48.77g | たんぱく質: 69.39g | 炭水化物: 160.75g.   朝食: Nasi Goreng, Kellogg's Corn Flakes, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Quaker Oat, Stroberi. 昼食: Kubis, Telur Dadar, Dada Ayam, Nasi Merah. 夕食: Bakmi GM Pangsit Goreng, Pangsit Goreng, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Telur Dadar, Nasi Merah. 軽食/その他: Kanzler Sosis, Stroberi, Pepaya. もっと...
1572 kcal 運動: 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間   45 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分. もっと...

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25件のうち1-20件を表示
コメント 
dibuat pancake, martabak, bakwan.. 
2021年 02月 21日 投稿者: yummyyou
dijadiin bakwan 😆😆😆 
2021年 02月 21日 投稿者: evirosecent
sumpah kalo makan Oatmeal havermout pake Energen jagung enak bgt ga boong aku udh makan itu kurleb 4 bulan ga Bosen bosen dan rasanya enak bgt oatmealnya cukup 1,5 sdm aja karna di energenya jg ada oat nanti ga manis 
2021年 02月 21日 投稿者: sashaa_17
kucampur benk2 drink setengah sachet..oatnya 25gr aja..air panas dikit..enakkk bgt...kasih toping pisang 1 biji..nikmat😆 
2021年 02月 21日 投稿者: agnes nury
Ditambah madu 1sdm, dijamin enakkk 
2021年 02月 21日 投稿者: Tenteen
di blender bareng 2 sendok makan susu Dancow sama pisang oatnya 2 sendok makan. itu enak banget. 
2021年 02月 21日 投稿者: yennir3431
di blender bareng 2 sendok makan susu Dancow sama pisang oatnya 2 sendok makan. itu enak banget. 
2021年 02月 21日 投稿者: yennir3431
kli aq paling d campur energen kurma yg paling gampang,, kalo nggak dikasih susu dingin jd biar oat nya gk lembek.. 
2021年 02月 21日 投稿者: saribahari
aku kalau pakai susu putih eneg, kalau pakai susu coklat aku baru bisa nelen juga. kalau susu putih pakai cokelat bubuk. atau cobain haverjoy yg ada chocochipsnya. dulu sebelum defcal ngeliet oat aja aku mual. :( 
2021年 02月 21日 投稿者: @dietdefkal
taburin bubuk kayu manis dan irisan apel 
2021年 02月 21日 投稿者: rizkihay710
aku makan nya dicampur tempe rebus pedas wkwkw jd gaenekk 
2021年 02月 21日 投稿者: Decemberain
kalo aku bikin agak cair dikit kak.. kalo kental lengket gitu jg mual.. makan oat gak harus selalu manis kak.. cba gurih2 gitu makannya.. kadang aku makan oat pake sayur asem,sayur tumis, atau gak buat bakwan/bubur ayam,.klo gitu aku bisa telan..kalo yg manis2 mulu bosen jatohnya mual..😄  
2021年 02月 21日 投稿者: riama91
dibuat bubur asin wkw 
2021年 02月 21日 投稿者: Nurhayatinh
di buat kek pancake aja pakai pisang sama telur kak enakk 
2021年 02月 21日 投稿者: hypalembang
klo aku pakein royco dikit aja wkwk 
2021年 02月 22日 投稿者: sofiedwi
aku pernah nyoba dibikin overnight oat, dingin terus ada asam asamnya yoghurt strawberry. tapi sekali aja si nggak ada duit buat beli yoghurt🙂 
2021年 02月 22日 投稿者: Saqiila
Aku dulu juga gak bisa makan oatmeal, udh ditambah susu masih juga gak bisa. Jadi aku kalo makan oatmeal diolah lagi dulu, dibuat bubur ayam, bolu kukus, brownies, pancake dll, jd biar perutnya bisa nerima oatmeal dan terbiasa gitu. Baru deh setelah 1 bulanan dicoba makan lagi pake susu dingin sm pisang. Eh sekarang malah susu low fat + oatmeal + pisang + chia seed jadi menu sarapan rutin, dan sukakk bangett. oh iyaa biar gak enek, susunya agak banyak yaa sekitar 150-200ml lah untuk 1 porsi oatmeal kak jadi gak lengket gitu 
2021年 02月 22日 投稿者: Ikachan98
. 
2021年 02月 22日 投稿者: shafiraaa22
Aku sih mending dibikin gurih. Dimakan pake sayur sop, atau kuah soto, telor rebus/ayam suwir, pake sambel, nyumm🤤 
2021年 02月 22日 投稿者: syifalophoda
kalo dari pengalaman ku ya ka, kalo aku makan oat nya pake air panas gtu.. kaya bikin sun aja trus biar ga enek jangan cair2 ya samain lah kaya sun gtu kekentalan nya. trus tambahin potongan pisang aja. udah deh jadinya enak dan gabikin enek. itu menurut pengalaman aku aja ka heheh.. 
2021年 02月 22日 投稿者: Astrilailaa

     
 

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