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Antrenman öncesi 🤩 3 yumurta beyazı, 1 küçük patates, çeyrek çay bardağı yulaf ezmesi, 1 avuç ıspanak, çeyrek çay bardağı süt. Mixerde bızzzzt yapıyoruz. Sonra tavaya döküp 1 çay kaşığı zeytinyağında omlet yapıyoruz ımmmm😻
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 19日:
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614 kcal
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脂質: 19.01g | たんぱく質: 53.66g | 炭水化物: 57.58g.
朝食: Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ispanak, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). 夕食: Tavuk Göğüs Eti, Yaprak Sarma. 軽食/その他: Danone Activia Orman Meyveli. もっと...
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