aylinekrennの日記, 2021年 02月 16日

sporunuzu sabah mi yapiyorsunuz ise gitmeden once? 

Evet sabah kardiyo yağ yakıcı antreman yapıyorum, akşamları işten eve 8 km’ye yakın yürüyorum, eğer istersem eve geldiğimde de yarım saat -bir saat kondisyon bisikleti çalışıyorum 🙂 

Ay maşallah gozum kalmasin ben o kdr hareketsizim ki özendim🙏🙏🙏 size bol enerjili gunler 

Çok teşekkür ederim 😙 Haftasonlarıda sporlarımı en az bir saat yapıyorum çoğunluk her zaman tüm vücud kardiyo ağırlıklı oluyor ve tabi kondisyon bisikleti. Antreman olarak yapmayı sevmiyorsanız ve maddi durumda el veriyorsa küçük de olsa eve bisiklet vs. Bir şey alın ben letgodan almıştım bisikletimi çok uygun küçük bir şey spor yapmak istemesem bile bisiklet hep yapıyorum teşvik ediyor rahat 🌹 

Eliptik dusunup erteledim hep maddi sebeplerle de aslinda saglik en ertelenmeyecek şey, kendimde asiri enerjisiz buldugum zamanlardayim da moral vs ama valla haklisin tekrar eliptik arayisima doneyim ben:))) en kotu onu yaparim  

Benim önceliğim hep koşu bandıydı hayatının sonuna kadar tek spor aleti hakkın var deseler gözüm kapalı koşu bandı alırdım inanılmaz işe yarıyor insanı aktif ediyor ama en son alacağım zaman ikinci el fiyatları dahi acaip pahalıydı o yüzden kondisyon bisikleti aldım ama sporun her türlüsü işe yarar, küçükte olsa bir alet almanızı öneririm şimdilik kendinize biraz zaman tanıyın sonra bir başladığınızda bırakmazsınız zaten 😊 iyi günler 🙃🙋🏻‍♀️ 

Chloe lily pamela hepsini denedim bölgeselinden kardiyosuna herkesin bütün programlarını çalıştım ben hiçbirini beğenmiyorum aslında 😂 benim için bir numara her zaman Caroline Girvan normalde Caroline’ in epiclerini yapıyordum ama sürekli aynı kişinin programını yapınca sıkıldığımı farkettim o yüzden chloe’ ye geçtim yani bu 28 gün bittiğinde iki haftam kaldı bitmesine tekrar chloe yapmayacağım bu sefer lily yada pamela yada yeni birinden devam edeceğim ama siz de lily diyorsanız bir ay da lily programlarına başlarım ama kimi yapıyorsam yapayım illa ki bir günüme Caroline Girvan çalışıyorum 🙂 önceliğim her zaman Caroline Girvan bende size o hanımefendiyi öneririm kesinlikle bakın, başlamışken bitiriyim bunu sonra da lily’ ye geçeyim, teşekkür ederim 🙃