Chloe 7. Gün yapıldı ve Bugün yumurtaya kısa bir ara verdim onun yerine yoğurt, bir yemek kaşığı yulaf, yeşil elma ve bir çay kaşığı fıstık ezmesi yer alıyor 🐣😍
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
|
604 kcal
|
脂質: 29.60g | たんぱく質: 36.97g | 炭水化物: 50.43g.
朝食: Yeşil Elma, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. 昼食: İçim Light Süt, Özkaynak Maden Suyu, Kahve (Demlenmiş), Espresso Kahve, Fındık, Ceviz, Alpro Soya Sütü. 夕食: Havuç, Wasa Original, Dardanel Katkısız Ton , Domatesler, Marul. もっと...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
sporunuzu sabah mi yapiyorsunuz ise gitmeden once?
2021年 02月 15日 投稿者: fulyadt
|
Evet sabah kardiyo yağ yakıcı antreman yapıyorum, akşamları işten eve 8 km’ye yakın yürüyorum, eğer istersem eve geldiğimde de yarım saat -bir saat kondisyon bisikleti çalışıyorum 🙂
2021年 02月 15日 投稿者: aylinekrenn
|
Ay maşallah gozum kalmasin ben o kdr hareketsizim ki özendim🙏🙏🙏 size bol enerjili gunler
2021年 02月 15日 投稿者: fulyadt
|
Çok teşekkür ederim 😙 Haftasonlarıda sporlarımı en az bir saat yapıyorum çoğunluk her zaman tüm vücud kardiyo ağırlıklı oluyor ve tabi kondisyon bisikleti. Antreman olarak yapmayı sevmiyorsanız ve maddi durumda el veriyorsa küçük de olsa eve bisiklet vs. Bir şey alın ben letgodan almıştım bisikletimi çok uygun küçük bir şey spor yapmak istemesem bile bisiklet hep yapıyorum teşvik ediyor rahat 🌹
2021年 02月 15日 投稿者: aylinekrenn
|
Eliptik dusunup erteledim hep maddi sebeplerle de aslinda saglik en ertelenmeyecek şey, kendimde asiri enerjisiz buldugum zamanlardayim da moral vs ama valla haklisin tekrar eliptik arayisima doneyim ben:))) en kotu onu yaparim
2021年 02月 15日 投稿者: fulyadt
|
Benim önceliğim hep koşu bandıydı hayatının sonuna kadar tek spor aleti hakkın var deseler gözüm kapalı koşu bandı alırdım inanılmaz işe yarıyor insanı aktif ediyor ama en son alacağım zaman ikinci el fiyatları dahi acaip pahalıydı o yüzden kondisyon bisikleti aldım ama sporun her türlüsü işe yarar, küçükte olsa bir alet almanızı öneririm şimdilik kendinize biraz zaman tanıyın sonra bir başladığınızda bırakmazsınız zaten 😊 iyi günler 🙃🙋🏻♀️
2021年 02月 15日 投稿者: aylinekrenn
|
Chloe lily pamela hepsini denedim bölgeselinden kardiyosuna herkesin bütün programlarını çalıştım ben hiçbirini beğenmiyorum aslında 😂 benim için bir numara her zaman Caroline Girvan normalde Caroline’ in epiclerini yapıyordum ama sürekli aynı kişinin programını yapınca sıkıldığımı farkettim o yüzden chloe’ ye geçtim yani bu 28 gün bittiğinde iki haftam kaldı bitmesine tekrar chloe yapmayacağım bu sefer lily yada pamela yada yeni birinden devam edeceğim ama siz de lily diyorsanız bir ay da lily programlarına başlarım ama kimi yapıyorsam yapayım illa ki bir günüme Caroline Girvan çalışıyorum 🙂 önceliğim her zaman Caroline Girvan bende size o hanımefendiyi öneririm kesinlikle bakın, başlamışken bitiriyim bunu sonra da lily’ ye geçeyim, teşekkür ederim 🙃
2021年 02月 16日 投稿者: aylinekrenn
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|