2021年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 14日:
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1622 kcal
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脂質: 44.76g | たんぱく質: 92.42g | 炭水化物: 204.28g.
朝食: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Am Food Хумус, Лента Хлеб Заварной, Американо, Dr. Oetker Корица Молотая. 昼食: Рыба Отварная. 夕食: Активия Биойогурт Натуральный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Чай, Сыробогатов Плавленный Сыр, 365 Дней Пита, Капуста. 軽食/その他: Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Чай, Сыробогатов Плавленный Сыр, 365 Дней Пита, Американо, Лента Салат Корейский Острый из Капусты, Лента Хлеб Заварной. もっと...
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3391 kcal
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運動:
座る - 1 時間 30 分, 掃除 - 20 分, ショッピング - 30 分, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, マッサージ - 10 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, 皿洗い - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 家事 - 20 分, クロストレーナー - 10 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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