|
Coucou tout le monde
Voici mes repas de ce jour :
JSC :
Matin :
pain brioché 4
lait 100 ml 1
mandarine
café
Midi :
escalope de porc
légumes
pommes de terre nature
1cc d'huile offerte
yaourt nature
Collation :
Café+chocolat 1 c 1
Soir :
potage de légumes
crèpes au son d'avoine
1cc d'huile offerte
f blanc à 0% nature
banane
Total : 26 pp+6 pp a enlever de ma reserve
Ce jour enfin ...Un beau soleil
Bonne journée
Bissssssssssss
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 12日:
|
1399 kcal
|
脂質: 41.98g | たんぱく質: 75.74g | 炭水化物: 184.98g.
朝食: Oranges, E.Leclerc Lait Ecreme, Café au Lait, Brioche. 昼食: Yaourt Nature, Rôti de Porc (Maigre Mangé Seulement), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Picard Potage de Légumes Verts. 夕食: Crêpe au Sucre, Banane, Délisse Fromage Blanc 0%, Régime Dukan Son d'avoine, Picard Potage Mélange de Légumes. 軽食/その他: Ricola Bonbon, Lotus Speculoos, Café au Lait, Ferrero Ferrero Rocher. もっと...
|
|
2388 kcal
|
運動:
休憩 - 5 時間, 睡眠 - 7 時間, 座る - 4 時間, 家事 - 3 時間, 立つ - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
|
|