aylinekrennの日記, 2021年 02月 9日

TEBRİKLER MASMAVİ ŞİMŞEKLER ⚡⚡⚡ 

tebrikler hsngi challenge yapiyorsunuz bende dun basladim 

Teşekkürler 😊 Flat tummy challenge ( düz karın)  

Insallah bol incelmeler görürüz bebde shred challenge basladim  

tebriklerrr😍 

Ay amin inşAllah 🙈 cok teşekkürler 😚 Caroline’ den sonra chloe çok kolay geliyor valla normalde sabah iki video hayatta yapmazdım ama chloe’ninkileri yapabiliyorum. Kolay olması düşündürüyor ama o kadar insanda gözle görülür fark var diye denemek istedim umarım herkes emeklerinin karşılığını alır. Bu yaptığım hem düz karın için çoğunluk abs videosu hem de kilo kaybı için bilginiz olsun 🙃😚 

Bundan verim alirsam sonraki başlayacagim o olur  

Bende ilk senin yaptığına başlayacaktım biraz tez canlıyım bu benimki 28 gün sürüyor ilk önce uzun sıkılırsın falan dedim kendime ama sonra uzun daha etkili olabilir düşüncesiyle buna karar verdim bir de yürüyüş, bisiklet de yapıyorum o yüzden, benimkide bitsin bende senin challenge başlayacağım 😬 

🤣daha once uzun iyi diye 25 gunluk basladim ilk spor deneyimim chole oldu diyebilirim ama 14 gun zor bitirdim 25i goremedim cunku cok sıkıldım 🙈 simdi yeniden yavas yavas azdan baslarsam sıkılmam diyr düşünüyorum yani insallah  

Merakla bekliyorum hem seni hem kendimii 🙃🙃🙃🙃 

Bende 4.gun dinlenme hakkimi bugun kullancam bu hafta full sporla gecti kaslarimi dinlendirmem lazim en azindan bugunluk  

Yarin kaldigim yerden devam  

Aylin basit geliyorsa abs videolarını ×2 şeklinde yapabilirsin 😊 

Evet ya dediğin gibi iki set yapacağım yada yanına challenge’ daki bir videoyu daha ekleyeceğim bakalım duruma göre. 😊 Ben ara vermiyorum spora başladığımdan beri ara vermedim dinlenme olarak, yanlış mı yapıyorum acaba ama şu zamana kadar bir eksisini görmedim davranışımın  

Videoları arttıracaksan dinlenme günü yap bence vücudunun buna ihtiyacı var  

Tamam o zaman videolara göre dinlenme günü yaparım en azından iki haftada bir kere, sabah sporu tam ayarladığım için fazladan dakika yada video yapamıyorum en fazla chloede bir hareketi beğenmediysen caroline’ den öğrendiğim hareketi yapıyorum onun yerine ama akşamları büyük ihtimal artı olarak eklerim ona göre de dinlenme yaparım, teşekkür ederim 🥰