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udah sempet turun di 60,3kg tapi karna lagi mens, nafsu makan ga ke kontrol jadi naik ke 61. yuk mulai tracking lagi.. nimbang next 28 feb
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 3日:
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1253 kcal
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脂質: 29.01g | たんぱく質: 55.68g | 炭水化物: 198.93g.
朝食: Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Buah Pir, Buah Naga, Keong, Pempek. 昼食: Opak, Telur Rebus, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea, Buah Naga. 夕食: Sari Roti Roti Isi Coklat, Indomilk Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (1), Keong, Sambal Goreng Kentang. 軽食/その他: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Pepaya. もっと...
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1592 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 45 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分. もっと...
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