|
Kilo vermek için, Kardiyo yada sporunuzu akşam yemeğinden önce mi yapıyorsunuz sonra mı ?
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 31日:
|
471 kcal
|
脂質: 20.07g | たんぱく質: 44.49g | 炭水化物: 26.97g.
朝食: Ceviz, Maydanoz, Namet Hindi Füme, Sütaş Eski Kaşar, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Nane, Bağdat Pul Biber, Kerem Beyaz Tam Yağlı Taze Peynir, Dereotu, Yeşil Çay, Domatesler, Wasa Original, Ev Yapımı Yoğurt. 昼食: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Nescafe Gold, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Marul. もっと...
|
|
 コメント
2021年 01月 31日 投稿者: Ysmnn09
|
mümkünse sabah kalktığımda yoksa okuldan geldiğimde yani açken daha iyi kafanı da dağıtıyor iyi oluyor😊😊
2021年 01月 31日 投稿者: sincabınısevenkirpi
|
Ben akşam yemeğinden 1,5 saat sonra yapıyorum.
2021年 01月 31日 投稿者: de hermione
|
Kardio sabah aç karnına yapın muazzam bir yağ yakım ve su atımı görürsünüz kardionuz en az 20-30 dk olsun ağırlık idmanı 2. Öğünizden 2-3 saat sorna olsun idmandan sonra 20 dk hafif kardio ekstradan katkı sağlar akşam yemeğine bekletmeyin öğle yemeğini yedikten sorna işte Çalışıyorsanız iş bitiminde yapın yıpranmış kasları onarımda akşam yemeği görev alsın
|
bende akşam yemeğinden 2 saat sonra yapıyorum şekerim düşmesin die
ama havalar ısınınca kahvaltıdan önce yürüyüş yapicam
2021年 01月 31日 投稿者: özgebnl
|
Ağırlık idmanıdnan sorna asla öğünsüz kalmayın yıpranmış kaslar belsenemez ise gelişimi yavaşlar ve ağrı yapar
|
Sabah aç karına kesin olarak kardiyo yada antreman yapıyorum zaten, ama akşam yemekten önce mi daha iyi olur sonra mı onu merak ettim. Çok teşekkür ederim hepinize
2021年 01月 31日 投稿者: aylinekrenn
|
Kesinlikle yemekden önce yapmalısınız ki sonrasında bol proteinli bir öğün yiyebilesiniz. Ben bir ay spordan geç geliyorum diye bir şey yemedim o ay 2 kilo kas kaybı yaşadım. Aman sizde o hataya düşmeyin.
2021年 01月 31日 投稿者: melike.ç
|
Tamamdır çok teşekkür ederim 🙃 sabah zaten erken yaptığım için sporu her halükarda aç karnına yapmış oluyorum, akşamda yemekten önce yapacağım 🙂
2021年 01月 31日 投稿者: aylinekrenn
|
Merhaba aranızda yeniyim🙋🏻♀️Sabahları yürüyüş yapamıyorum onun yerine karın ve bacak çalışsam bir katkısı olurmu🧐yorumlarsanız çok mutlu olurum😍
2021年 02月 1日 投稿者: kckeda30
|
Benim düşüncem tabiki katkısı olur en küçük hareketin bile vücuda yararı vardır. karın antremanları, tüm vücud antremanları, kardiyo bunları yapın yürüyüş kadar etkisi var sporların hatta bana sorarsanız bazıları yürüyüşten daha etkili daha fazla yağ yaktırıyor diye düşünüyorum.
2021年 02月 1日 投稿者: aylinekrenn
|
Merhaba akşam yemeğinden önce cardio yapıyorum
2021年 02月 1日 投稿者: tubaeylul
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|