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teman teman boleh minta saran ga? olahraga atau workout cardio yang ga terlalu nyiksa itu wo siapa ya? pernah denger chloe thing sama emiwong. itu bedanya apa ya?
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 29日:
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1037 kcal
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脂質: 30.83g | たんぱく質: 43.49g | 炭水化物: 187.88g.
朝食: Lontong, Pepaya, Salak, Pisang, Coklat Manis atau Gelap. 昼食: Bakwan, Kerupuk Makanan Ringan, Cumi-cumi, Nasi Putih, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Pempek. 夕食: Pempek, Kerupuk Makanan Ringan, Aice Es Krim Jagung, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bawang Putih, Daun Bawang, Tomat Merah, Telur Rebus, Champ Sosis Ayam. もっと...
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 コメント
aku belum pernah lihat yg emi wong, tapi lagi ikut wo abs nya chloe ting, baru 2 hari nyoba lingkar perutku kurang 1 cm padahal aku ngukur sudah makan
2020年 12月 28日 投稿者: arsi martanty
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Sebenarnya gaada WO yg nyiksa, cuman karna tubuh belum terbiasa jadi rasanya kayak sakit semua. Jadi memang di awal kudu dipaksa dulu, nanti lama" kalau sudah terbiasa insya allah gabakal kesiksa lagi hehe
2020年 12月 28日 投稿者: ivanmust
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salsaliveit aja yg 5000 atau 7500 langkah
2020年 12月 28日 投稿者: putrilalala
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chloe ting coba yg 15 menit kak. ga susah kok kalo udh terbiasa
2020年 12月 28日 投稿者: Tirexgembul
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2020年 12月 28日 投稿者: violettva
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Kak coba workout emi wong yg full body workout no jumping,kl aku dl pas baru diet nyoba itu gk kecapean banget sih😬
2020年 12月 28日 投稿者: araaEe
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2020年 12月 28日 投稿者: aprn4516
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Aq masih pake Emi Wong Full Body Work Out No Jumping selama 30 menit.
Keringetan dan joints friendly
Karena santai ga ada lompat2..
2020年 12月 28日 投稿者: LunaBfq
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dance cardio madfit coba ka. seru kok, durasinya 15 menit dan enjoy banget. hana milly juga seru
2020年 12月 29日 投稿者: tirz24
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2020年 12月 29日 投稿者: syafiqah aqila
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kalau mau santai coba emi wong
2020年 12月 29日 投稿者: odilianatali
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aku pake kedua nya.. klo emi wong aku gak ngerasa kesusahan ngelakuinnya ,keringetan banyak, detak jantungnya juga naik..
Klo chloe ting gerakannya sebenernya gampang tp gatau pas ngelakuin merasa kaya "SUSAH AMAT SEEHH😭", detak jantung lebih cepet naik yg ini, tiap pake wo chloe ting keringet sampe netes" ke matras 😑
Pas ngelakuinnya lebih suka punya emi wong sih, tp kalo perbandingan pas selesainya tu pake chloe ting badan kaya segeer bangett..
Aku bandinginnya ga ngasal ya hehe soalnya aku bandinginnya yg video nya aga" mirip (durasi sm area yg dituju, misal sama" 15 menit abs/full body ) gt
2020年 12月 29日 投稿者: Nononono00
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aq recomend emmy wong, klo mau yg berbahasa indonesia eh olah raga yuk by elaine hanafi
2020年 12月 29日 投稿者: my name is puput
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2020年 12月 29日 投稿者: rizkyamaliahanin
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buat pemula, lebih friendly EMI wong. kalau udah terbiasa, bisa lanjut Chloe ting. diatas Chloe ting masih ada Pamela Reif. untuk Pamela, saya blm sanggup wkwkwk
2020年 12月 29日 投稿者: nikeand
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kalo aku lebih suka sm channel YouTube nya " eh olahraga yuk"
banyak pilihan,durasi 5menit - 20menit ada.
fokus ke lengan gelambir ada,fokus ke paha doang ada,fokus 1 tubuh ada.
dan yg penting orang Indonesia , jdi asik ajh pas olahraga klo orngnya ngmng bahasa Indonesia kan kita juga lebih paham dengan gerakannya
2020年 12月 29日 投稿者: anggitarhm
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Klo aq jln santai 45 mnit sprti tya ariesta.Sm nerapin pola makan maximal 500 kalori/hari. alhamdulillah seminggu trun 3,2 kg
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kalo aku biasanya liat2 dulu gaya2 apa aja yg sekiranya bisa aku lakukan kak, baru nanti kalo udah dapet inspirasi banyak, work out sendiri pake lagu2 yg semangat
2020年 12月 29日 投稿者: Roseeyk
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madfit kak, fun banget sih wo nya ☺
2020年 12月 29日 投稿者: fitrri
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