2014年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.8 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 14日:
|
2811 kcal
|
脂質: 130.12g | たんぱく質: 124.87g | 炭水化物: 318.59g.
朝食: Calavo Avocado, Pears, Soy Milk. 昼食: Soy Milk, Peanut Butter Sandwich. 夕食: Country Life Apple Sauce, Oranges, Walnuts, Plain Yogurt, Cooked Fish, Pear Salad with Dressing, Pasta with Vegetables. 軽食/その他: Trader Joe's Coconut Macaroons, Milk Chocolate Candies, Almonds, Grapes. もっと...
|
|
2364 kcal
|
運動:
ピラティス - 40 分, 走る - 時速11km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.9 kg減量中
|