|
|
صحه وعافيه ياجميل وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
2020年 12月 28日 投稿者: المتألقه دايما
|
ربنا يريح قلبك وبالك يارب 🌹💜
2020年 12月 28日 投稿者: SaHar M Ali
|
الف هنا وربنا يتقبل منا ومنك لو سمحتى قوليلى هتفطرى اية
2020年 12月 28日 投稿者: asmaaakh18
|
ألف هنا وشفا ممكن اعرف ازاى احسب السعرات اللى موجودة فى اكلى عشان اعرف زودت ولا لأ
2020年 12月 28日 投稿者: asmaa.samir
|
2020年 12月 28日 投稿者: Om habiba2020
|
الله يعافيكي المتألقه وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال مقدرتش اكمل اليوم للاسف 🌷
2020年 12月 28日 投稿者: Om habiba2020
|
اللهم امين ياسحر واياكم 🌹 🌹 تسلميلي
2020年 12月 28日 投稿者: Om habiba2020
|
الله يهنيكي 🌹 asmaakh فطرت عادي لاني مقدرتش اكمل اليوم وبنزل بوستات بالافطار لما بصوم او ايام الomad الوجبه الواحده
2020年 12月 28日 投稿者: Om habiba2020
|
السلام عليكم ام حبيبه
هو انا لو عملت امبارح وجبه واحده بروتين وخضار معاهم تفاحه واحده وانهارده وزنت بعد الفطار لقيت الوزن نازل ٢ ك؟؟ هل دا طبيعي ولا هيرجع تاني؟
2020年 12月 28日 投稿者: maiismail382
|
Asmaa samir
الله يهنيكي 🌹 🌹
بتدخلي الاصناف الي بتكليها بكمياتها سواء بالوزن او بالمعايير مثال؛؛
مسقعه
وزن البازنجان وادخال الكميه
الدهون المستخدمه وزن وادخال
الصلصه او الطماطم وزن او بالملعقه وادخال القيمه
اللحم المستخدم وزنه ونسبة دهونه التقديريه وتدخليه. والبصل وهكذا....
في عندك بالبرنامج وصفات لو اكله بتعمليها كتير احسبيها مره واحده واحفظي وصفتها عندك بمقاديرها المظبوطه وتسجليها كل متعمليها
⬅️ وفي عندك حفظ وجبات مثل الافطار الاعتيادي بيسهل عليكي الوقت ومثلا طبق السلطه المفضل تعديه كوجبه جاهزه متدخليهاش كل مره وهكذا.....
2020年 12月 28日 投稿者: Om habiba2020
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته maiismail382 اعتقد كده جسمك كان مخزن ماء ونزل مع الomad استغلي الوضع بضبط النظام والانتظام بس احذري من التقليل الحاد للسعرات ونزول الصحه والعافيه يارب 💕
2020年 12月 28日 投稿者: Om habiba2020
|
تسلمي يارب ايوه أن شاء الله هرجع لنظامي وهظبط السعرات
2020年 12月 28日 投稿者: maiismail382
|